RUNNING

最近、ハワイが暑いので、ほぼ坊主にしたら、

学部生に「マフィア！」と怖がられました。

確かに。ヒゲ生えてるしね。

ハワイらしい、キレイな景色をどうぞ。

さっき、仕事が終わって家に帰り、

家の近くをランニングしている際に撮影したものです。

夕焼けがとてもキレイで、思わず足を止めました。

ダイアモンドヘッドとワイキキが一望できますね。

実際、ハワイに住んでてても、かなり忙しいので、

こういう時にふと「ハワイって贅沢だな」と感じます。

Runningは、

20代前半で、アフリカから帰ってきて、

Field Epidemiologist（現地で行動をする疫学者）となり、

仕事の管理で「月に100km走ること」を要求され、

しぶしぶランニングを開始したことがスタートです。

運動は超大好きでしたが、

最初は、5km走るのもやっとで、

ランニングマシーンを見るのが嫌になりました（笑）

実際、過酷な環境で調査を行うことが多く、

長時間の移動ばかりで、テント生活もあり、

身体的・精神的タフネスで決まる仕事でした。

もちろん、同じ領域の疫学者も走っているし、

（注；疫学にも数多くの領域があります）

仕事で関わる世界のVIPたちも走っているので、

「走るとデキる人になれるのかなー」

とマネして走り、生活習慣のアドバイスもらうと

「とりあえず、ランニングを習慣にしろ！」

と言われたので、憧れに向かって、

ひたすらランニングを継続していました。

WHOの看護師も、CDCの医師も、

アメリカの有名教授も、国際企業のCEOも

みなランニングしていましたからね。

成功への一番の近道は、

ランニングなのかなと思っています。

そんなこんなで、今ではすっかり習慣となり、

週2回、各8kmを1時間ランニングしています。

山側に住んでいるので、ワイキキビーチまで降りて、

最後に強烈な坂を駆け上がってくるという

「セルフ追い込みランニング」をやっています。

SoundCloudで、気分にあったMIXを聴きながら、

（ほとんどヒップホップかレゲエですが）

何も考えずに1時間走れるのは、最高の時間です。

頭スッキリするし、夜よく寝れるし。

もやはルーティンになっているので、

出張とかで走る時間がないとムズムズします。

夏の甲府（40℃）でも、冬の名寄（-30℃）でも

せっせと出張ランニングしていました。

冬の青森で、何度かホワイトアウトして

ランニング中に遭難しかけたのは、ここだけの話です。

いろんな論文を読んでも、

脳を鍛える一番の方法は「運動」と書いてあるし、

特にランニングは前頭葉によく、

自分の意思と行動をコントロールしやすくなり、

仕事がスムーズに進むという結果が出ています。

もちろん、

ただ走るだけではつまらないので、

週に1・2回のサーフィンや、

（もっとやりたいけど、仕事が）

裸足で山をハイキングもしております。

 （自然に戻ろう、Earthingといいます）

従って、

ランニングを習慣にすることを強くオススメします。

特に若い世代は、必ず走ること。

それだけで、

5年後に見える景色は大きく変わるはずです。

• とやかく、走ること

ハワイで最高のRUNNING、お待ちしております。